Author: CuellarAd

De los arcos de la antigua Mesopotamia a los arcos modernos

Hoy es tan común ir a una empresa donde venden productos para la construcción y encontrar desde venta de varillas de acero hasta enormes placas estructurales de acero pasando por una gama amplia de cementos y ladrillos.

También hoy es posible establecer piezas ya pre hechas solo para llegar a montarlas en el sitio de la construcción.

Todo esto por supuesto tiene un origen y vemos que en aquellas primeras construcciones que aun se mantiene orgullosamente erguidas hoy en día comenzaron de forma muy diferente.

Solo para darnos una idea, el arco que hoy lo vemos con relativa facilidad tuvo sus orígenes en la antigua Mesopotamia, siendo más adelante los arcos romanos los más famosos y hasta la fecha siguen causando una gran admiración por los tiempos en que fueron construidos.

En sí un arco se puede considerar un dintel curvo.

Los primeros constructores de mampostería solo podían abarcar aberturas estrechas debido a la escasez y el peso necesarios de los dinteles de piedra monolíticos.

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Con la invención del arco, se resolvieron dos problemas:

  1. Las aberturas anchas se podían atravesar con bloques pequeños y ligeros, tanto en ladrillo como en piedra que eran fáciles de transportar y manejar
  2. El arco se dobló hacia arriba para resistir y conducir a sus soportes las cargas que tendían a doblar el dintel hacia abajo.

Debido a que el arco es curvo, el borde superior tiene una circunferencia mayor que la inferior, por lo que cada uno de sus bloques debe cortarse en forma de cuña que presione firmemente contra toda la superficie de los bloques vecinos y conduzca las cargas de manera uniforme.

Esta forma crea problemas de equilibrio que no existen en los dinteles.

Las tensiones en el arco tienden a exprimir los bloques hacia afuera radialmente, y las cargas desvían estas fuerzas hacia afuera y hacia abajo para ejercer una fuerza diagonal resultante, llamada empuje, que hará que el arco se colapse si no está bien reforzado.

Por lo tanto, un arco no puede reemplazar un dintel en dos postes independientes a menos que los postes sean lo suficientemente masivos como para reforzar el empuje y conducirlo a los cimientos como en los antiguos arcos de triunfo romanos.

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Sin embargo, los arcos pueden descansar sobre soportes ligeros donde ocurren en una fila, porque el empuje de un arco contrarresta el empuje de sus vecinos, y el sistema se mantendrá estable mientras los arcos en cada extremo de la fila estén reforzados por paredes, muelles o tierra.

El tamaño de los arcos está limitado solo por la economía.

Los grandes arcos ejercen grandes empujes, y son difíciles de reforzar y construir. La forma puede ser variada para resolver problemas específicos.

Las formas más eficientes en albañilería son semicirculares, segmentarias (segmento de un círculo) y puntiagudas (dos arcos de intersección de un círculo), pero las curvas no circulares se pueden usar con éxito.

Los arcos eran conocidos en Egipto y Grecia, pero se consideraban inadecuados para la arquitectura monumental.

En la época romana, el arco fue completamente explotado en puentes, acueductos y arquitectura a gran escala.

Se encontraron nuevas formas y usos en la arquitectura medieval y particularmente gótica (arbotante, arco apuntado) y los arquitectos barrocos desarrollaron un vocabulario de formas no circulares por razones expresivas.

Los arcos de acero, hormigón y madera laminada del siglo XX cambiaron el concepto y la mecánica de los arcos.

Sus componentes son completamente diferentes de los bloques en forma de cuña (dovelas), pueden hacerse completamente rígidos para requerir solo soporte vertical.

Pueden ser de intersecciones con bisagras que funcionan de manera independiente o pueden ser losas o miembros delgados (en concreto reforzado) en los que las tensiones están tan distribuidas que agregan las ventajas de los dinteles a las de los arcos, que requieren solo soportes ligeros.

Estas innovaciones proporcionan una gran libertad de diseño y un medio para cubrir grandes luces sin una subestructura masiva.

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Realiza una salida con tus hijos al Museo de Arte Popular en plan turista

En nuestra lista de atracciones de la Ciudad de México para saber a dónde ir con niños bien puedes comenzar con una caminata hacia el Museo de Arte Popular.

Notarás la reacción de tus hijos, o al menos en mi caso dijeron: ¡La primera exhibición en el piso principal fue INCREÍBLE!

El edificio tiene un atrio que se eleva a la parte superior del edificio 4 pisos arriba. En el atrio había una colección de esculturas muy grandes de increíbles criaturas mitológicas con los colores más vibrantes que puedas imaginar.

Nos sorprendió el talento de los artistas y los niños se divirtieron mucho debatiendo cuál de estas fantásticas criaturas era su favorita.

Luego tomamos el ascensor hasta el piso superior y nos dirigimos a través de las exhibiciones hasta el fondo. El museo está repleto de increíble arte mexicano.

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A los niños les gustó que la mayor parte del arte fueran esculturas, ya que tienden a encontrar pinturas aburridas.

El arte es tan colorido y creativo que cautivará a toda la familia. Este es uno de los mejores museos para familias en el que hemos estado.

Si viajas a la Ciudad de México con niños, esta es una de las principales actividades de la Ciudad de México.

Les da a tus hijos una gran dosis de cultura, ¡y se divertirán demasiado como para darse cuenta!

Solo vigila a tus hijos, ya que descubrimos que los trabajadores del museo nos observan muy de cerca para asegurarse de que los niños no se acerquen demasiado a ninguna de las exhibiciones.

Después de esta grata experiencia pueden caminar hacia el norte una cuadra hasta el parque gigante de la ciudad Alameda Central.

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Lleno de árboles, obras de arte y bancos de parque, La Alameda Central es un lugar de reunión popular para los lugareños.

En una ciudad tan grande como esta, fue agradable pasar un poco de tiempo entre los árboles altos.

En el extremo este del parque se encuentra el imponente, pero hermoso Palacio de Bellas Artes.

Si has realizado alguna investigación sobre la Ciudad de México, reconocerás este edificio distintivo, con su techo abovedado de color naranja dorado.

Los colores del techo son aún más impresionantes en persona con el calor del sol mexicano iluminándolo.

No entramos ya que no teníamos intención de llevar a los niños a otro museo, así que simplemente caminamos lentamente, disfrutando de la atmósfera y la hermosa arquitectura.

Nótese que dije que caminamos lentamente… eso es lo que hacen los turistas y nosotros estábamos en modo turista.

Cuando eres capitalino y estás en el frenesí de tus actividades, te olvidas de disfrutar y darte la pausa de disfrutar tu alrededor y créeme, al principio fue difícil ir lento para disfrutar pero los niños nos recordaban con frecuencia que íbamos en ese plan.

Se estaba acercando la hora de comer con los niños y ya estaban empezando a volverse un poco locos, así que les dejamos quemar algo de energía haciendo “shows” en algunas de las plataformas elevadas de la zona y nos fuimos entonces a comer en un típico restaurante del Centro Histórico.

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Divertidos juegos para tus fiestas que ponen en movimiento a tus invitados

No importa si contratas un servicio de fiestas infantiles o un servicio de entretenimiento, puedes perfectamente hacer que tu fiesta sea todo un evento de diversión en donde todos participen, grandes y pequeños por igual.

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Veamos estos 10 divertidos y sencillos juegos que puedes implementar en tu fiesta de cumpleaños:

1) Pasta sobre pasta

Este es de tiempo porque de lo contrario… se aguada la pasta :-)

Muy bien, el jugador coloca un par de espaguetis crudos y secos en su boca. Luego tiene 60 segundos para recoger seis pedazos crudos de pasta penne, con los espaguetis.

¡Ah, y sin usar sus manos!

2) El traslado de pelotas de ping pong

Mueva seis pelotas de ping pong de un tazón a otro, usando solo una cuchara. Nuevamente, como algunos de los otros minutos para ganar juegos, los niños no pueden usar sus manos. En cambio, cada niño usará una cuchara en la boca.

3) Armar una caja de cereales

Corta el frente de una caja de cereal en pedazos iguales justo para crear un rompecabezas.

Apila las piezas en una torre plana y configura un temporizador que dure un minuto. Cada niño tiene su propio minuto para armar la caja de cereal.

4) El peso dentro de la media

Ah! Este si que es un reto y más para los más pequeños, en una media coloca una moneda. La idea es sacar la moneda con la mano… no de otra forma.

5) Tarjeta Ninja

Los preadolescentes y adolescentes se reirán sin parar en para ganar el juego.

Corta una sandía por la mitad y déjala sobre la mesa. Ahora entrega tarjetas a los jóvenes para que las lancen (como lanzar estrellas shuriken).

El que obtenga la mayor cantidad de cartas en la sandía gana.

6) Brincando de vaso en vaso

Establecer una serie de vasos de plástico. Llénalos hasta el tope con agua y coloca una pelota de ping pong en el primer vaso de la fila.

Los niños necesitan volar la pelota desde el primer vaso al segundo y así sucesivamente hasta llegar al extremo. Quien logre pasar el mayor número de pelotas gana o el primero en pasar un número determinado. Tu pones las reglas.

7) Mantenlo flotando así

¡Tan ligero como una pluma! Los pequeños jugadores mantienen dos plumas en el aire durante un minuto (o el mayor tiempo posible). El problema es que solo pueden usar su aliento.

8) ¡Ve a pescar!

Ya sea galletas saladas o mini malvaviscos, este divertido juego para niños es fácil de hacer.

Necesitarás pajitas y dos platos. Para ver cuántos peces pueden transferir de un plato a otro con la succión de la pajita y sin manos. ¡Buena suerte!

10) Equilibrio al borde

¡Dale una vuelta! Los preadolescentes encuentran esto muy divertido. Un jugador tira una moneda sobre la mesa.

Un segundo jugador detiene la moneda con un dedo en su borde ¡en posición vertical!.

Cualquiera de los jugadores puede girar la moneda, y es una victoria cuando la detienes durante tres segundos en un minuto.

Referencias: Youtube | pingpongplus.com | soloartesmarciales.com|chuckecheeses.com.mx | muyhistoria.es

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¿Cuáles son los beneficios de prepararse para la universidad?

En sí, considero que el principal beneficio de prepararte para tu ingreso a la universidad es la seguridad que te da que has estado enfocado y dispuesto a aprender y dar tu extra, lo que a su vez reducirá el estrés por inseguridad y más bien, aumentará la adrenalina por la emoción.

Aunado a lo anterior, aquí hay más beneficios por tu trabajo constante:

  • Entrar en una buena universidad
  • Admisión temprana
  • Ser postulantes de las becas para estudiar la universidad
  • Pasar los cursos universitarios en la escuela preparatoria
  • Capacidad para manejar la carga de trabajo de la universidad
  • Menos estrés durante tu último año
  • Mejor oportunidad de llegar a la universidad

Una vez que se completa el proceso de admisión, puedes comenzar a prepararte para un viaje muy cambiante, pero también gratificante.

Los estudiantes universitarios se divierten mucho, pero también deben pasar una cantidad considerable de tiempo estudiando.

Esto es especialmente cierto para los estudiantes que reciben becas de estudio.

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Si recibes una beca, haz todo lo que esté a su alcance para asegurarte de que tus calificaciones no bajen a niveles inaceptables.

Aunado a esto viene algo llamado promedio… calificaciones… y por ende si acreditas o no una materia.

Como alumno universitario debemos ajustar un tanto este tema de los resultados,

Por ejemplo, el esforzarte por alcanzar una boleta de diez perfecto está bien (más si necesitas demostrar a las autoridades que puedes mantener tu beca).

Lo que es importante discernir aquí es qué significa esa calificación, ese diez perfecto: refleja que eres bueno memorizando o refleja tu capacidad de creación, de innovación.

Es un hecho, la mayoría de los estándares premian un nivel de retención del único libro de texto en clase.

La mayoría de pruebas están hechas para evaluar qué tanto estás de acuerdo con el criterio de tu profesor.

Por lo que si únicamente te concentras en el promedio, serás del promedio siempre.

Arriésgate también porque esa será también parte de las habilidades que deberás tener cuando te enfrentes al mundo laboral.

Y esto me lleva al siguiente punto que veo sigue arraigado en los nuevos alumnos, las nuevas generaciones y es que creas que serás lo que dirá tu título profesional: Abogado, Médico, Ingeniero. Administrador de Empresas.

Ahora el mundo va muy rápido y debes aprender a manejarte a esta velocidad por lo que no puedes vivir siendo lo mismo toda tu vida.

Despierta. Bienvenido al siglo XXI. Bienvenido al mundo real.

Escuchamos más de los empresarios y de los mismos expertos que ya pasamos de que la información es poder… ahora viene la revolución de ida vuelta, la revolución del conocimiento es, qué hacer con esa información y viceversa, la información te pide más conocimiento.

Ahora no solo debes estudiar las materias de tu plan de estudios solamente, debes aprender cosas adicionales y reinventarte para seguir siendo competitivo.

Solo observa cómo avanza la tecnología en todo el mundo, debe reinventarse para avanzar… así tu.

Si estás por ingresar a la universidad, te estarás preparando para un mundo que no existirá cuando termines.

Desde ya, vives en un mundo que hace negocios por redes sociales, por celular, por medio del branding personal y eso sigue cambiando constantemente y lo que ves hoy, seguramente será diferente cuando termines tu carrera.

Y si no piensas de esa forma te aviso que te estás perdiendo una de las etapas más fascinantes de la historia y es tu momento de subirte a esta nueva red de aprender, aplicar y continuar aprendiendo.

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El uso de protectores de ángulo y borde en el embalaje de mercancías

En todo proceso de producción llega el momento del empaque y transporte.

Es aquí donde surgen diversos mecanismos para presentar y proteger un producto que ya está listo para su entrega.

Con un empaque apropiado, se brinda una imagen de la empresa en donde se comienza a distinguir del resto gracias a la calidad y presentación del producto.

Varios son los elementos que aquí se manejan incluyendo el uso de materiales reciclables y respetuosos del medio ambiente y claro está, que proteja tu producto.

La parte de manipulación y transporte es otro de los temas delicados.

Bien puedes transportar un palet donde el embalaje con un buen fleje de acero será lo más conveniente o se deberá realizar con el uso de protectores especiales para un mejor manejo y cuidado.

Toda esta gama de opciones las dictará el mismo producto y su propio empaque, de ahí la importancia de que todo se tome en cuenta cuando tu producto se piense trasladar.

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De hecho, cambia también la estrategia si se realiza un traslado cercano a que si surcará fronteras pasando por diverso puntos de almacenaje.

Ante todo el camino que se considere recorrer vale la pena considerar si es necesario incluir dentro de tu embalaje el uso de protectores de ángulo y borde.

Los protectores de ángulo y borde son productos de embalaje de protección diseñados de manera única que ayudan a evitar daños durante el proceso de envoltura o banda elástica.

Los protectores de ángulo y borde están hechos de una amplia variedad de materiales basados en el entorno del embalaje y la resistencia necesaria.

A medida que las empresas evolucionan y las tasas de producción aumentan, las empresas se encontrarán buscando mejoras con respecto al embalaje estándar.

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El camino ha sido variado y ha llevado a los fabricantes de envases a desarrollar máquinas para aumentar la eficiencia y optimizar los recursos.

Es así como los equipos de embalaje de protección comenzaron a surgir y revolucionaron el embalaje de protección tradicional.

Los métodos tradicionales y manuales del pasado formaron la base para una nueva revolución de la automatización de embalajes de protección.

El equipo de embalaje de protección automatizado ha ayudado a las empresas a mejorar la eficiencia laboral, maximizar el uso de materiales, reducir el desperdicio y maximizar el espacio en el piso.

Estos sistemas a pedido ayudan a optimizar el área de empaque para reducir el desorden y mejorar la eficiencia del empacador.

Los sistemas de embalaje apoyan a las empresas a actualizar y modificar sus soluciones de embalaje de protección en una amplia gama de industrias.

Por otro lado, ante una auditoria y revisión de las las prácticas, materiales y equipos de embalaje de protección existentes es posible identificar áreas de ineficiencia.

Esto ayuda a implementar mejoras para aumentar la productividad y reducir los costos por paquete.

Realizando estas tareas es factible reducir los costos de embalaje de protección logrando:

  • Proteger bien el producto
  • Aumentar la productividad
  • Reducir el desperdicio de envases
  • Reducir el consumo
  • Reducir los daños de envío
  • Reasignar trabajos
  • Implementar estándares consistentes

Nota con datos de: alpesa.com; aplemsa.com; emprendepyme.net; emprendices.co

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Los componentes para alcanzar el éxito al invertir en una nave industrial

La competencia por las inversiones entre las regiones se destaca principalmente por estar ante un clima cada vez más competitivo no solo a nivel local, sino considerando la economía mundial y, es un fenómeno acompañado por la inestabilidad financiera.

En ciertas regiones, la situación se ve agravada por los problemas internos que conducen a las desproporciones regionales.

Observamos a su vez que en todos lados, un elemento de infraestructura necesario para la atracción de los inversores son los parques y / o naves industriales y otras plataformas especializadas similares.

Sin embargo, la sola existencia del parque y/o nave en sí no es una condición suficiente para la llegada de los inversores.

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La experiencia en este rubro ha permitido definir varios componentes para alcanzar el éxito del parque industrial.

a) La ubicación

En primer lugar, tenemos la ubicación. Incluye proximidad a un puerto o aeropuerto. Por lo tanto, debería ser barato y conveniente realizar transportes desde el puerto o aeropuerto hasta la nave industrial.

Además, si bien la elección del lugar es importante tener en cuenta la seguridad con el trabajo.

Por un lado, suficientes trabajadores con la calificación necesaria tienen que vivir cerca del parque, por otro, el salario no debe ser demasiado alto.

Las zonas urbanas de las grandes ciudades a menudo se eligen para la colocación de parques industriales debido a estas dos características de equilibrio razonable.

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También es necesario tener en cuenta la comodidad para los profesionales.

Las empresas extranjeras cuando se encuentran ante la búsqueda de la renta de naves industriales o buscando un lugar para invertir, la ubicación es fundamental.

A menudo prefieren los parques industriales debido a la existencia de una infraestructura preparada y la capacidad de un inicio de producción rápido.

b) La existencia de condiciones de alojamiento, infraestructura social, entretenimiento

En segundo lugar, la característica clave del parque es su garantía de infraestructura.

En este caso, no solo es importante la disponibilidad de elementos que proporcionan infraestructura, sino también su funcionamiento estable y precios asequibles.

La prestación de estos servicios requiere una estrecha interacción entre varios autoridades locales y empresas municipales.

c) La gestión del lugar

La tercera condición importante es la gestión efectiva del parque. Los inversores (especialmente extranjeros) enfrentan una gran cantidad de problemas ante la organización de producción y el funcionamiento posterior.

La compañía administradora del parque tiene que promover su trabajo de forma exitosa.

El soporte de la empresa de gestión puede incluir marketing, información y soporte de procedimientos.

Si no existe el interés de la compañía administradora en el trabajo exitoso de cada residente, incluso el parque y / o nave industrial con un buen arreglo y excelentes características de infraestructura no podrá atraer inversores.

Visita Vesta.com y conoce todos nuestros servicios.

Como ya se mencionó anteriormente, el parque industrial es una condición necesaria pero no suficiente para la participación de los inversores.

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La actividad en la región se define por el clima de inversión y se puede aumentar mediante la comercialización de territorios competentes.

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Las radiografías en la artritis reumatoide y cómo prepararte

Cuando tienes artritis reumatoide o tu médico sospecha que puedes tener esta afección, puede ordenar diferentes pruebas para ayudar a evaluar cómo te encuentras.

Una de estas pruebas es una radiografía de rayos X las cuales son un recurso que ayuda al médico en su diagnóstico.

a) Cómo se usan las radiografías en el tratamiento de la artritis reumatoide

Las personas que tienen artritis reumatoide o que se sospecha que tienen artritis reumatoide pueden encontrar radiografías en diferentes contextos.

Primero, este tipo de prueba de imagen puede usarse como parte del proceso de diagnóstico.

Si has experimentado síntomas por un tiempo, los rayos X y los análisis de sangre pueden proporcionar información sobre el posible impacto en las articulaciones que puede ayudar a diagnosticar la artritis reumatoide.

Una vez que estés bajo el cuidado de un reumatólogo, es probable que use rayos X de forma regular para vigilar la posible progresión de tu condición.

b) ¿Cómo funcionan los rayos X?

Las radiografías muestran una imagen de las estructuras y tejidos dentro de tu cuerpo. Esta forma de imagen fue descubierta por primera vez en 1895 por Wilhelm Roetgen, un físico alemán.

Los rayos X son una forma de radiación electromagnética que atraviesa el cuerpo y registra una imagen de los huesos, ya sea digitalmente o en una película especial.

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c) ¿Pueden hacer daño las radiografías?

La preocupación más común acerca de hacerse una radiografía es si pueden lastimar a la persona en estudio.

Hacerse una radiografía no duele, pero las posiciones en las que tienes que estar para obtener la mejor foto de las articulaciones pueden ser un poco incómodas.

Los rayos X exponen a un poco de radiación, pero usualmente menos de lo que las que viajaría en un avión.

d) ¿Qué ponerse?

Por lo general, se te pedirá que te cambies y te quites las joyas para asegurarse de que nada de lo que lleva puesto aparezca en la radiografía, esto se llama un artefacto.

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Incluso si usas ropa cómoda sin metal, el tecnólogo de rayos X puede pedirte que te pongas una bata.

Esto es para tu seguridad para que no se tenga que repetir la radiografía debido a un artefacto.

La mejor forma de prepararse es vestirse cómodamente con ropa que no incluya metal.

En las mujeres se solicita que usen spandex y un sostén deportivo y para los hombres, pantalones cortos y camisetas.

Si vienes del trabajo y no puedes vestirte cómodamente, no te preocupes, seguramente te proporcionarán una bata.

e) ¿Qué traer?

Como con la mayoría de las citas médicas, se puede esperar algo de tiempo de espera.

Además de traer tu documentación y pago, prepárate para pasar el tiempo en la sala de espera trayendo un libro o revista, una botella de agua y algunos bocadillos.

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Solo pregunta porque ciertas radiografías pueden requerir ayuno, aunque este no suele ser el caso con las radiografías de las articulaciones.

Tu médico o la clínica te informarán si necesitas ayunar antes de la prueba.

Con información de: reumatologiaclinica.com || elsevier.com || jenner.com

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Las 10 colonias más cool de la ciudad de México

Si estás buscando vecindarios geniales para explorar en tu próxima visita a la Ciudad de México, estás de enhorabuena.

La capital mexicana tiene lo que a menudo se considera uno de los barrios más geniales del mundo, como los romaníes y algunas zonas más subestimadas pero igualmente artísticas como San Rafael.

Dirígete hacia el sur y encontrarás Copilco y Tlalpan, que prácticamente no son visitados por el turista casual.

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También hay muchos más, y aquí hay 10 de los vecindarios más geniales que los visitantes deberían considerar visitar.

1) Condesa

Conocido por ser el hermano mayor más elegante de la vecina Roma, Condesa es el anfitrión del icónico Parque México y una tonelada de obras maestras de Art Deco. También cuenta con la mejor vida nocturna de la ciudad.

2) Roma

El hermano pequeño inconformista de Condesa, Roma es aclamado regularmente como el mejor bar de barrio de la Ciudad de México.

Por supuesto, eso depende mucho de tu definición de genial, pero Roma está llena de vida nocturna, galerías de arte contemporáneo y muchos cafés extravagantes.

Por lo que en esta zona encontrarás los mejores restaurantes en la Roma.

3) Zona Rosa

Hay muchas vistas y sonidos para explorar en la Zona Rosa, ya sea que desees comprar juguetes sexuales o simplemente almorzar en una de las mejores panaderías de la capital.

4) Coyoacán

El barrio más famoso del sur de la Ciudad de México, Coyoacán es legendario por ser el lugar de nacimiento de Frida Kahlo y ser el anfitrión de tu museo muy popular. Aquí, también puede disfrutar de un ambiente familiar en la plaza central y probar un café emblemático.

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5) Copilco

Los amantes del café deberían dirigirse al peculiar barrio de Copilco, ya que está repleto de excelentes cafés. El Corredor de Copilco es el lugar ideal para almorzar con un amigo y conversar junto a peculiares desayunos o comida corrida de primera categoría.

6) Narvarte

Un barrio tranquilo, Narvarte está en aumento y se espera que tenga su momento en los próximos años.

Visítalo ahora antes de que se convierta en una mini-Roma y prueba algunos de los famosos tacos de la zona.

7) Juárez

Bordeando la Zona Rosa, Juárez a menudo se pasa por alto. Sin embargo, tiene una arquitectura exquisita y un ambiente relajado, así como algunos excelentes bares, restaurantes y vida nocturna.

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8) San Rafael

Cerca del centro de la ciudad, pero sin tanto movimiento y agitación, San Rafael es otro destino a menudo ignorado por los visitantes.

Es conocida como la zona artística en alza en la capital mexicana, debido a sus precios más asequibles (léase: no romaníes).

9) San Miguel Chapultepec

Parte del hermoso parque Chapultepec se encuentra dentro de San Miguel Chapultepec, y se encuentra entre dos de las principales avenidas de la ciudad.

Definitivamente un perdedor en la escena del “barrio genial”, vale la pena darle una oportunidad a San Miguel Chapultepec.

10) Tlalpan

Tan bello como Coyoacán pero mucho más subestimado, Tlalpan es más residencial que muchos de los vecindarios mencionados anteriormente, pero tiene la reputación de albergar algunos festivales de comida y de tener una atractiva plaza central.

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Tomar leche descremada y comer sopas… fuentes importantes para tomar líquidos

Los expertos generalmente recomiendan beber varios vasos de agua por día para satisfacer tus necesidades de hidratación.

Y además de tomar agua, bien puedes beber líquidos a través de los alimentos y afortunadamente muchos de ellos los consumes con frecuencia, como por ejemplo:

a) Leche descremada

La leche descremada es muy nutritiva y contiene la generosa cantidad de un 91% de agua.

Como ves, la leche descremada está compuesta principalmente de agua y proporciona una cantidad considerable de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina A, calcio, riboflavina, vitamina B12, fósforo y potasio

La leche no solo ayuda con la hidratación general, sino que también puede ayudarte a rehidratarte después de un ejercicio extenuante.

Algunos estudios han demostrado que la leche baja en grasa ayuda a las personas a mantenerse hidratadas después de un entrenamiento, en comparación con las bebidas deportivas o el agua ligera.

Esto se debe en parte al contenido de electrolitos y proteínas de la leche, que puede ayudar a reemplazar las pérdidas de fluidos corporales.

Debido a que la leche está ampliamente disponible y es accesible, es fácil de incorporarla a tu dieta.

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b) El pepino

Los pepinos son otro alimento saludable e hidratante para incluir en tu dieta y con su valioso 95% de contenido de agua, resulta ser también atractivo e hidratante.

Como lo apreciaste, está compuesto casi en su totalidad por agua y también proporciona una pequeña cantidad de algunos nutrientes como vitamina K, potasio y magnesio.

En comparación con otras verduras ricas en agua, los pepinos son uno de los más bajos en calorías.

Solo hay 8 calorías en una porción de media taza (52 gramos) y su contenido de agua los hace muy refrescantes.

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Puedes comer una porción relativamente grande de pepinos sin agregar una cantidad significativa de calorías a tu dieta, lo que es útil para mantener tu peso.

Es fácil incorporar pepinos en tu dieta. Se agregan comúnmente a ensaladas y sándwiches, pero también se pueden incluir en platos cocinados como salteados y sopas.

c) Caldos y sopas

Cuando se preparan los caldos y las sopas generalmente se hacen a base de agua y tienen el potencial de ser muy hidratantes y nutritivos, esto nos lleva a que casi poseen un 92% de agua en su contenido.

Por ejemplo, 1 taza (240 gramos) de caldo de pollo está hecho casi en su totalidad de agua, lo que aporta una cantidad decente a tus necesidades diarias de hidratación.

El consumo regular de alimentos ricos en agua como caldos y sopas también puede promover la pérdida de peso debido a su bajo contenido calórico.

Muchos estudios han encontrado que aquellos que consumen sopa antes del plato principal de una comida comen menos calorías y, por lo tanto, terminan con una menor ingesta diaria de calorías.

De hecho se ha encontrado que si llegas a comer dos porciones de sopas bajas en calorías por día terminarás perdiendo un 50% más de peso a que si consumes la misma cantidad de calorías de los bocadillos.

Puedes aumentar significativamente el contenido nutricional de caldos y sopas agregando muchas verduras como brócoli, zanahorias, cebollas, champiñones y jitomates.

Particularmente a la hora de preparar sopas y caldos, lo ideal es hacerlo con agua ligera y en Bonafont encuentras un aliado que estará más que dispuesto a llevarte agua a domicilio en México DF y en el resto de la República para que puedas guisar y tomar agua cuando así lo prefieras.

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Una estrategia para emitir adelantos en efectivo

A veces, no todas las empresas requieren en sí préstamos para negocios, pero sí necesitan regular de alguna forma el flujo de efectivo, gastos y demás aspectos financieros.

Por ejemplo, en lugar de emitir adelantos en efectivo a todos los empleados, las tarjetas de crédito corporativas resultan ser la mejor opción, ya que no estará involucrado en las molestias de dar efectivo.

Sin embargo, antes de emitir tarjetas corporativas, debes establecer medidas de precaución.

Sin este aspecto previsto, existe la posibilidad de que algunos empleados hagan un mal uso de los fondos comerciales.

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a) Siempre realiza una revisión anual

El programa de tarjetas de crédito de la empresa debe revisarse año tras año. Esto se debe a que ciertos empleados podrían haberse mudado de un departamento a otro y dado que cada departamento tiene un límite de gasto específico, es necesario realizar una revisión anual del programa.

Hacerlo también permite a los jefes de departamento emitir nuevos límites de gasto de acuerdo con las responsabilidades de cada empleado.

Si un empleado trabaja en un departamento que ya no necesita una tarjeta de crédito corporativa, entonces puede ser eliminado del programa.

b) Aumenta la eficiencia haciendo seguimientos

Es bueno para ti tener a alguien que no sea parte de tu compañía o que no sea titular de la tarjeta para que haga resúmenes de las transacciones en nombre de la compañía y te los envíe al final de cada mes.

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El objetivo principal de esta persona designada será enumerar los nombres de los empleados que no entregaron explicaciones y declaraciones oportunas sobre el uso de su tarjeta.

Esta es una manera fácil de monitorear qué empleados se adhieren a las políticas de la tarjeta y cuáles no.

Después de un cierto período de tiempo, puedes optar por descifrar a los titulares de tarjetas perpetuas que siempre van en contra de las políticas, ya sea quitándoles las tarjetas de forma temporal o incluso permanente.

c) Evaluar los valores atípicos

Recuerda, una tarjeta corporativa emitida por un empleado solo debe usarse en ciertos artículos que son útiles para la compañía y nunca debe usarse en la compra de artículos personales a menos que sea en una emergencia.

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Por lo tanto, es necesario controlar todos los gastos que cada empleado usa en la tarjeta al final de cada mes.

Si uno o más empleados usan la tarjeta en artículos personales, se debe realizar una evaluación exhaustiva para determinar si se debió a una emergencia o no.

Si no se trata de un caso de emergencia, se deben tomar medidas disciplinarias contra el titular de la tarjeta.

Por el contrario, si se debió a una emergencia, los gastos incurridos deberán deducirse del salario del titular de la tarjeta sin que se tome ninguna medida disciplinaria contra ellos.

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d) Divide el riesgo

Tu política de tarjeta corporativa debe garantizar que el usuario empleado sea personalmente responsable de todos los saldos de las tarjetas de crédito bajo su propio riesgo.

Con dicha política, la compañía solo tendrá que reembolsar fondos a los titulares de tarjetas individuales de acuerdo con el monto de los gastos aprobados.

Esto es a lo que nos referimos como compartir riesgos entre la empresa y los empleados.

Esta es una buena forma de tratar con los empleados que tienden a comprar sus cosas personales usando la tarjeta, ya que solo se les dará una cantidad que coincida con los gastos aprobados.

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